8 motive pentru care nu dormi bine

Aceasta problemă poate avea mai multe cauze, între care și alimentația dinainte de culcare.

Principalele motive pentru care nu dormi bine noaptea:

• dormi pe o pernă prea moale - nu permite îndreptarea spatelui
• dormi într-o cameră fără draperii - chiar dacă nu-ți dai seama, se poate să fii trezit în toiul nopții din cauza luminilor puternice de afară.
• dormi într-o cameră în care este prea cald sau prea frig
• dormi pe ceașafuri din material sintetic
• dormi pe o saltea prea moale
• adormi cu televizorul sau cu laptopul pornit
• dormi în pat cu animalul de companie
• dormi cu perna doar sub cap - dacă dormi pe o parte, pune o pernă între genunchi pentru a așeza picioarele într-o poziție corectă, conform healthyfoodteam.com.