Chiar dacă nu ai insomnii, se poate întâmpla, de multe ori, să nu te odihnești bine în timpul nopții.
Aceasta problemă poate avea mai multe cauze, între care și alimentația dinainte de culcare.
Principalele motive pentru care nu dormi bine noaptea:
dormi pe o pernă prea moale - nu permite îndreptarea spatelui
dormi într-o cameră fără draperii - chiar dacă nu-ți dai seama, se poate să fii trezit în toiul nopții din cauza luminilor puternice de afară.
dormi într-o cameră în care este prea cald sau prea frig
dormi pe ceașafuri din material sintetic
dormi pe o saltea prea moale
adormi cu televizorul sau cu laptopul pornit
dormi în pat cu animalul de companie
dormi cu perna doar sub cap - dacă dormi pe o parte, pune o pernă între genunchi pentru a așeza picioarele într-o poziție corectă, conform healthyfoodteam.com.
