7 alimente care țin de foame

7 alimente care țin de foame
7 alimente care țin de foame

Există anumite alimente care te fac să uiți de foame și îți dau senzația de sațietate. Sunt ideale dacă le consume cu aproximativ 30 de minute înainte de mesele principale ale zilei.

Merele

Specialiştii în nutriţie spun că un măr, consumat cu o jumătate de oră înainte de masă, îți taie pofta de mâncare. Acest lucru se datorează conținutului bogat de fibre, care îți va da o senzație de sațietate.

Ouăle

Persoanele care consumă două ouă fierte la micul dejun nu mai simt nevoia de a mânca până la prânz. Acest lucru se întâmplă datorită conținutului ridicat de protein pe care aceste alimente îl au.

Avocado

Potrivit unui studiu publicat în Nutrition Journal, din Statele Unite, dacă mănânci un avocado cu 20-30 de minute înainte de masă ai toate șansele să nu ți se mai facă o foame de lup, înainte să iei prânzul sau cina.

Citește continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.