6 trucuri sa mananci mai multe legume
6 trucuri sa mananci mai multe legume
Articol scris de Scris de Realitatea.NETŞtim cu toţii cât de important este că legumele să reprezinte un procent destul de mare din alimentaţia noastră. Cu toate acestea, nu mulţi dintre noi consumă 4 până la 6 porţii de legume pe zi.
Iată mai jos 6 trucuri pe care le poţi aplică dacă vrei să creşti cantitatea de legume din alimentaţia ta.
Elimina “concurenţă”
Dacă nu ştii exact proporţia, iată o regulă simplă: jumătate din farfurie să fie compusă din legume, la toate mesele. Acest lucru va lasă mai puţin spaţiu pentru ingredientele mai puţin sănătoase (grăsimi, amidon etc.)
Găteşte în avans
Cea mai simplă metodă să adaugi mai multe legume în dietă ta este să le găteşti în avans şi astfel să le ai gata pregătite pentru diverse feluri de mâncare.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Citește și:
- 23:55 - Româncă umilită în Franța după o presupusă relație extraconjugală. A fost tunsă cu forța și agresată de mai mulți membri ai familiei
- 23:43 - Dosarul PFIZER: cea mai mare presiune a statului român. Jaful din pandemie: factură de 680 de milioane de euro
- 23:42 - Val de reacții în mediul online după un videoclip publicat de Poliția Română. Ce a stârnit controversele
- 22:41 - De ce a ajuns biletul la Cupa Mondială să coste cât o mașină rulată?
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
