6 trucuri sa mananci mai multe legume

Iată mai jos 6 trucuri pe care le poți aplică dacă vrei să crești cantitatea de legume din alimentația ta.

Elimina “concurență”

Dacă nu știi exact proporția, iată o regulă simplă: jumătate din farfurie să fie compusă din legume, la toate mesele. Acest lucru va lasă mai puțin spațiu pentru ingredientele mai puțin sănătoase (grăsimi, amidon etc.)

Gătește în avans

Cea mai simplă metodă să adaugi mai multe legume în dietă ta este să le gătești în avans și astfel să le ai gata pregătite pentru diverse feluri de mâncare.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.