5 lucruri pe care să NU le faci când te doare spatele

Durerea de spate poate fi greu de vindecat, iar dacă te confrunți cu ea nu mai face următoarele lucruri:

Nu ridică greutăți mari

Dacă ridici greutăți când faci sport, la muncă sau dintr-un orice alt motiv, ia în calcul să renunți s-o mai faci pentru o perioada. Timp de o săptămâna, nu ridică sau cară nimic ce cântărește mai mult de 2,2 kg. Permite-i spatelui să se relaxeze și să se vindece puțin.

Nu evita exercițiile fizice

Ridicatul greutăților iese din discuție însă poți face puțin sport. Te-ai putea plimbă sau chiar alerga dacă poți tolera asta.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.