Omul responsabil de astăzi caută soluțiile cele mai potrivite pentru a avea o viață sănătoasă. Ce te faci însă cu dilemele medicale asupra cărora nici măcar doctorii nu s-au pus de acord? Una dintre aceste dileme medicale spre expemplu este legată de expunerea la soare sau de luarea unui supliment de vitamina D, cum este mai bine din punct de vedere al sănătății?
Însă specialiștii de la oprah.com au rezolvat cele mai importante 5 dileme medicale:
Dileme medicale #1: Somn vs Sport?
Nu de puține ori s-a încercat să se demonstreze legătură directă dintre lipsa unui somn de calitate și acumularea de greutate. La fel de frustrant este și sfatul specialiștilor în sport care recomandă începerea zilei cu un program de 30 de minute de exerciții fizice. Iar dacă nu avem la dispoziție decât o ora ce alegem: somn sau sport?
Sfat: dr. Sam Sugar, director al institutului Pritikin Longevity Center & Spa, are de ales între cele două. Dar Sugar a evidențiat faptul că literatură de specialitate este clară când este vorba despre pericolul lipsei de odihnă. „Chiar și o noapte pierdută poate avea consecințe negative asupra sănătății. Lipsa acută de somn cauzează creșterea tensiunii arteriale, a nivelului colesterolului și a glicemiei dar și a creșterii în greutate”. În vreme ce pierderea unui antrenament sau două nu generează același efect negativ asupra corpului. Tocmai de aceea, Sugar recomandă minimum 6 ore și jumătate de somn, în fiecare noapte, și exerciții fizice de 3 ori pe săptămâna pentru un corp și o minte sănătoase.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
