Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

5 alimente sănătoase pe care sigur nu le mănânci

5 alimente sănătoase pe care sigur nu le mănânci

5 alimente sănătoase pe care sigur nu le mănânci

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 10 feb. 2014, 23:00

Pentru o viata sanatoasa ai nevoie de un regim echilibrat din care nu pot lipsi o alimentatie sanatoasa si sport. Si cu siguranta ca exista o multime de alimente sanatoase pe care nu le consumi. Iata cateva dintre alimentele sanatoase pe care ar trebui sa le incluzi in alimentatia ta, recomandate de specialistii Livestrong.com.

1. Drojdia nutritionala

Drojdia nutritionala este este dojdie dezactivata asa ca nu va creste in timpul coacerii. O poti folosi ca toping pentru salate sau presarata pe popcorn.

De ce este sanatoasa: Este bogata in vitamina B12, un nutrient care creste energia, protejeaza creierul si mentine sanatatea pielii si a unghiilor. In plus, drojdia nutritionala este considerata o proteina completa (precum cea provenita din carne, oua si lapte), asa ca este o alegere excelenta daca esti vegetarian sau vegan.

2. Seminte de chia

Aceste seminte negre nu au gust insa adauga o textura excelenta salatelor si supelor.

De ce sunt sanatoase: Contin o multime de antioxidanti, proteine, fibre, zinc, fier si omega 3 si au foarte putine calorii. O doza buna de omega 3 provenita din semintele de chia pot reduce inflamatiilor, trata sau preveni anxietatea si depresia si pot chiar incetini procesul de imbatranire.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

sanatatealimenteseminte de chiadrojdie nutriţională

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe