Fie că ești la dietă sau, pur și simplu, încerci să ai un somn cât mai odihnitor, este important să îți gândești cu atenție masa de seară. Și asta fiindcă anumite alimente și băuturi îți pot sabota eforturile de a slăbi, respectiv pe acelea de a te odihni așa cum trebuie.
Iată, așadar, patru tipuri de alimente de evitat la cină!
1. Alimente grase
Chiar dacă ți se face o poftă nebună de o porție de cartofi prăjiți crocanți (sau, mai rău, și de un hamburger ori o friptură suculentă de porc pe lângă) după lăsarea întunericului, ideal ar fi să spui "pas". Pe de-o parte, îți vei salva astfel silueta de la dezastru, iar, pe de altă parte, vei reuși să ai un somn liniștit.
Ce trebuie să reții? Că alimentele grase, grele, bogate în proteine, sunt digerate mai greu, astfel că, dacă le consumi la cină, ai toate șansele să ai un somn agitat, întrucât sistemul tău digestiv va fi cât se poate de activ. Să mai spunem că o porție normală de cartofi prăjiți are aproximativ 500 de calorii?
Citește continuarea pe eva.ro.
