Sezonul caiselor este pe cale să înceapă. Aceste fructe gustoase sunt și extraordinar de sănătoase. Nu degeaba se numără printre delicatesele de sezon. Și pentru că sunt destul de mici o caisă nu are decât 17 calorii.
O porție de caise proaspete are 74 de calorii și conține:
– 3 g fibre, 2g proteine, 60% din necesarul tău zilnic de vitamina A, 26% din necesarul tău zilnic de vitamina C, 2% din necesarul tău zilnic de Calciu, 3% din necesarul tău zilnic de fier, 7% din necesarul tău zilnic de vitamina E, 6% din necesarul tău zilnic de K și 11% din necesarul tău zilnic de potasiu. Și acestea sunt numai câțiva dintre nutrietii pe care îi conțin caisele.
Iată alte beneficii ale consumului de caise.
Îmbunătățește acuitatea vizuală
Probabil că știi deja că vitamina A este asociată cu îmbunătățirea vederii, însă mai există și alte vitamine esențiale și minerale care te ajută să vezi mai bine. Vitaminele C și E fac parte din această categorie iar în caise se găsesc din plin.
Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
