O porţie de caise proaspete are 74 de calorii şi conţine:
– 3 g fibre, 2g proteine, 60% din necesarul tău zilnic de vitamina A, 26% din necesarul tău zilnic de vitamina C, 2% din necesarul tău zilnic de Calciu, 3% din necesarul tău zilnic de fier, 7% din necesarul tău zilnic de vitamina E, 6% din necesarul tău zilnic de K şi 11% din necesarul tău zilnic de potasiu. Şi acestea sunt numai câţiva dintre nutrietii pe care îi conţin caisele.
Iată alte beneficii ale consumului de caise.
Îmbunătăţeşte acuitatea vizuală
Probabil că ştii deja că vitamina A este asociată cu îmbunătăţirea vederii, însă mai există şi alte vitamine esenţiale şi minerale care te ajută să vezi mai bine. Vitaminele C şi E fac parte din această categorie iar în caise se găsesc din plin.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
