Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

11 sfaturi pentru o naştere naturală cât mai uşoară

11 sfaturi pentru o naştere naturală cât mai uşoară

11 sfaturi pentru o naştere naturală cât mai uşoară

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 27 mar. 2014, 23:31

Toate gravidutele viseaza la o nastere usoara, care sa decurga cat mai lin, cu un travaliu scurt si, daca se poate, nedureros. Vestea buna este ca exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a avea parte de o nastere naturala cat mai usoara. Secretul este simplu: planificarea. Citeste mai departe cateva sfaturi pe care sa le pui in aplicare cand ti se rupe apa si incepe travaliul.

1. Fa exercitii de respiratie
Orica viitoare mamica stie deja ca exercitiile de respiratie te ajuta sa te relaxezi, fiind cea mai buna cale de abordare a nasterii. Respiratia profunda, din diafragma, permite muschilor din tot corpul sa se relaxeze. Acest gen de respiratie necesita exercitiu, insa ii permite organismului mai degraba sa usureze procesul de nastere, decat sa i se impotriveasca.

2. Fa masaj prenatal
Masajul este considerat analgezicul-minune. Atingerea are un efect calmant, putand ajuta inclusiv la relaxare. Masajul la spate este extrem de benefic pentru femeile care au intrat in travaliu.

Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

nastere naturalasfaturi naştere naturală

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe