11 sfaturi pentru o naştere naturală cât mai uşoară
11 sfaturi pentru o naştere naturală cât mai uşoară
Toate gravidutele viseaza la o nastere usoara, care sa decurga cat mai lin, cu un travaliu scurt si, daca se poate, nedureros. Vestea buna este ca exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a avea parte de o nastere naturala cat mai usoara. Secretul este simplu: planificarea. Citeste mai departe cateva sfaturi pe care sa le pui in aplicare cand ti se rupe apa si incepe travaliul.
1. Fa exercitii de respiratie
Orica viitoare mamica stie deja ca exercitiile de respiratie te ajuta sa te relaxezi, fiind cea mai buna cale de abordare a nasterii. Respiratia profunda, din diafragma, permite muschilor din tot corpul sa se relaxeze. Acest gen de respiratie necesita exercitiu, insa ii permite organismului mai degraba sa usureze procesul de nastere, decat sa i se impotriveasca.
2. Fa masaj prenatal
Masajul este considerat analgezicul-minune. Atingerea are un efect calmant, putand ajuta inclusiv la relaxare. Masajul la spate este extrem de benefic pentru femeile care au intrat in travaliu.
Citeste continuarea pe sfatulparintilor.ro.
Citește și:
- 12:31 - Zodiile care intră într-o perioadă de abundență și schimbări majore pe parcursul anului 2026
- 12:23 - SURSE: Parlamentarii POT ar fi negociat cu PNL un post la Bruxelles
- 12:22 - Avertisment de la cel mai înalt nivel: NATO se dezintegrează
- 12:13 - Tânăr de 25 de ani, mort în Suceava după ce s-a electrocutat în timp ce curăța o fântână
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
