10 ponturi pentru a reduce simptomele retentiei de apă în organism

1. Bea mai multă apă

Poate părea ciudat, însă unul dintre motivele retentiei de apă este deshidratarea, corpul se simpte deprivat de apă așa că reține fluidele pe care le are deja. Dacă bei mai multă apă se echilibrează organismul și elimina lichidele.

2. Ridică-ți picioarele

Dacă stai întins cu picioarele ridicate, atunci va dispărea excesul de lichide din glezne și picioare. Prin urmare, odihnste-te cât de des poți sau ridică-ți picioarele când stai în pat.

3. Evita sarea

Sarea favorizează retenția de fluide, așa că alege alimentele cu conținut scăzut de sodiu și evita adăugarea de sare când gătești la masă. Surprinzător, sarea poate fi găsită în alimente precum pâine și cereale, așa că citește cu atenție lista ingredientelor înainte de a cumpără ceva.

Citește continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.