Soluții pentru hidratare. Nutriționistul Mihaela Bilic rupe tăcerea: băutura pe care o consumă zilnic

Hidratarea corectă este esențială pentru buna funcționare a organismului, însă nu toți oamenii reușesc să bea cantitatea recomandată de apă zilnic. În acest context, Dr. Mihaela Bilic recomandă identificarea unor alternative sănătoase de hidratare, adaptate nevoilor fiecăruia.

O opțiune pe care o propune este apa aromatizată cu magneziu, o băutură fără calorii, ideală pentru cei care vor să-și mențină hidratarea și, în același timp, să aducă un plus de beneficii pentru organism. Băutura este disponibilă în magazine în diverse sortimente, precum aronie și zmeură sau ghimbir și lămâie:

„Pentru cei ca mine, care nu pot bea apă chioară, să știți că există varianta asta, cu arome și fără calorii. Și foarte bine că are și magneziu, mai nou se pare că jumătate din populație globului are carență de magneziu”, a scris medicul într-o postare publicată pe contul său personal de Instagram.

De ce este atât important magneziul pentru organism?

Pe lângă recomandarea legată de hidratare, nutriționistul a ținut să sublinieze și importanța magneziului, un mineral esențial pentru echilibrul general al organismului. Acesta contribuie la buna funcționare a sistemului nervos, susține sănătatea oaselor și a mușchilor, reglează tensiunea arterială și este implicat în numeroase procese metabolice:


„Merită să tragem un semnal de alarmă pentru magneziu, un mineral indispensabil funcționării optime a organismului. Este implicat în peste 300 de mecanisme responsabile de metabolism și este esențial pentru activarea vitaminei D.

Fără magneziu sistemul nervos își pierde echilibrul, oasele și dinții își pierd rezistența și mușchii nu pot funcționa. Contracția musculară este dependentă de magneziu, iar activitatea inimii și presiunea arterială sunt influențate de nivelul lui în sînge”, a mai precizat Dr. Mihaela Bilic în mediul online.

Sursă text: Click.ro