Coronavirus - România: 2245 de cazuri confirmate

Vezi mai multe detalii

Dieta călugărilor de pe muntele Athos: Pierzi 10 kilograme rapid

Friday, 25 September 2015, 18:04 Sursă: Unica

Regimul mediteranean este cunoscut drept unul dintre cele mai gustoase și sănătoase, care asigură un trai fără calorii dăunătoare și care hrănește celulele creierului, potrivit Unica.

De aceea, masa de zi cu zi a călugărilor greci constă în acest regim mediteranean, datorită căruia, potrivit recensământului din Grecia, trăiesc cu 10 ani mai mult peste medie.

Regimul mediteranean:

Ziua de moderație

Mic dejun: cereale cu fructe de pădure

Prânz: supă de pui cu pită integrală prăjită

Cina: cartofi la cuptor cu salată verde, măsline și brânză feta

Gustare: un măr, un pumn de nuci sau alte semințe

Ziua de post

Mic dejun: grapefruit la grătar

Prânz: supă de legume cu o bucățică de pâine integrală

Cina: Fasole Lima la cuptor cu salată verde și roșii proaspete

Gustare: batoane de legume (cât poți mânca), fie din castravete, morcov, ardei, etc.

Ziua de moderație

Mic dejun: piersici la grătar cu iaurt grecesc

Prânz: supă de morcovi cu coriandru

Cină: Salată de pui cu dressing din iaurt grecesc și un pahar de vin roșu

Gustare: o pătrățică de ciocolată neagră, batoane de fructe și legume

Ziua de post

Mic dejun: musli

Prânz: supă de linte

Cină: cartofi în folie de aluminiu cu varză kale și morcovi

Gustare: un castronel cu fructe de pădure, alune, nuci sau semințe

Ziua de dezelgare

Poți consuma ceea ce dorești, însă cu moderație!

Cele trei zile pot fi intercalate după bunul plac, atât timp cât sunt respectate alimentele care trebuie consumate.

Alte articole din: LIFESTYLE
Adaugă părerea ta
Alte articole din: LIFESTYLE