Efortul, programul și stresul de la serviciu îți pot afecta serios sănătatea. Mai mult, specialiștii suțin că toate acestea îți scurtează viața.
Pentru a afla cât de mult îți pune în pericol sănătatea sau viața actualul loc de muncă e suficient să faci testul de mai jos, întocmit de cercetătorii de la Liverpool John Moores University. Răspunde la întrebări și notează litera variantei alese, apoi citește interpretarea:
1. Cu ce te deplasezi la serviciu?
A. Trenul
B. Autobuzul
C. Bicicletă sau motocicletă
D. Altceva (mașină, pe jos)
2. Cât durează drumul până la serviciu?
A. 180 de minute sau mai mult
B. 61-179 de minute
C. 16-60 de minute
D. Nu fac naveta
3. Cum te îmbraci la serviciu?
A. Propriile haine
B. Uniformă
C. Un costum
D. Salopete
4. Unde îți petreci majoritatea orelor de muncă?
A. Afară
B. În mașină
C. La birou
D. Lucrez de acasă
5. La ce ore lucrezi?
A. Orele obișnuite de program
B. Noaptea
C. În schimburi
D. Part-time
6. Câte ore lucrezi pe săptămână?
A. Peste 29 de ore
B. Peste 45 de ore
C. Între 40 și 44 de ore
D. Între 30 și 39 de ore
7. Ce poziție ocupi la locul de muncă?
A. Fac "munca de jos"
B. Sunt șef/ă
C. Fac parte din middle management
D. Sunt freelancer
8. Cât de des ești stresat/ă din cauza serviciului?
A. Anual
B. Zilnic
C. Săptămânal
D. Lunar
9. Iei prânzul...
A. La cantină
B. De la automat
C. La birou
D. Adus de acasă
10. Cea mai mare parte a timpului o petreci muncind...
A. În echipă
B. Singur/ă
C. Într-un open office
D. Cu un partener
11. Este luni dimineața:
A. Mergi la serviciu plin/ă de entuziasm
B. Te "îngrozește" că trebuie să mergi din nou la lucru
C. Tot ce îți dorești este să treacă odată ziua de miercuri
D. Abia aștepți să stai de vorbă cu colegii
Majoritatea "A" - niciun risc de infarc din cauza stresului
Ai noroc! Nu doar că îți place locul de muncă pe care îl ai, ci chiar acesta are un efect benefic asupra sănătății tale. Asta în ciuda faptului că naveta durează destul de mult! Oricât de ciudat ar părea, studiile arată că trei ore petrecute pe drumul spre și dinspre serviciu au un efect pozitiv similar precum munca de acasă.
Majoritatea "B" - risc mare de infarct
Muncești atât de mult, încât sănătatea ta are de suferit. Psihologul Emma Donaldson avertizează că oamenii ar trebui să fie mai atenți în ceea ce privește orele lucrate peste program: "Dacă muncești mai mult, nu înseamnă să reușești să faci mai mult". De fapt, femeile care în mod obișnuit rămân la serviciu peste program prezintă un risc cu 30% mai mare de a face infarct, decât cele care își respectă programul.
Majoritatea "C" - risc ridicat de infarct
Nu-i vorba doar de faptul că ai multe sarcini de îndeplinit, ci și de alte lucruri care te stresează: naveta și locul tău în ierarhia generală de la serviciu. "Cu toții trecem și prin perioade mai stresante, iar uneori asta ne oferă o motivație în plus, dar oamenii nu sunt făcuți să fie expuși la stres în mod obișnuit și pe durate îndelungate", avertizează psihologul Emma Donaldson.
Majoritatea "D" - risc mic de infarct
Concentrează-te pe lucrurile pe care le poți controla la serviciu și care aduc beneficii sănătății tale. "S-ar putea să fie lucruri pe care le poți schimba în mediul de lucru. Și cu siguranță sunt lucruri pe care le poți schimba în ceea ce privește modul în care faci față situațiilor stresante și felul în care ai grijă de bunăstarea ta. Să iei pauze adecvate este unul dintre acestea", spune psihologul Emma Donaldson.
