Un bărbat rezistă într-o partidă de sex, conform studiilor, între 5 și 10 minute. 71% dintre bărbați sunt nemulțumiți de această performanță și și-ar dori să poată rezista mai mult.
Editorii revistei americane Mens Health le propun 10 strategii pentru a rezista mai mult în pat celor nemulțumiți.
1. Exersează masturbându-te
Nu este ceva rușinos, este important să te masturbezi pentru a-ți cunoaște mai bine limitele. Mai mult de atât, specialiștii recomandă masturbarea cu gândul la persoana dragă. Poți să te masturbezi până aproape de momentul în care simți că urmează să ejaculezi și să te oprești înainte de a se petrece inevitabilul. Menține astfel erecția 15 minute. Prin exersare vei dobândi mai multă rezistență.
2. Strânge
Dacă te-ai “încins” prea tare în timpul sexului și simți că iarăși vei termina mai repede decât ți-ai dorit, oprește-te pentru o clipă și strânge penisul. Dacă vei pune presiune pe uretră, vei împinge sângele în afara penisului și vei stopa pentru moment ejacularea.
3. Evaluează
Procesul sexual trece prin mai multe faze. Este bine să identifici în care moment te afli pentru a nu parcurge prea repede toate etapele. Încearcă să dai o notă de la 1 la 10 excitării tale. Încearcă să rămâi cât mai mult undeva la 7.
4. Sexerciții
Exercițiile de tip Kegel ajută la întărirea mușchilor responsabili cu controlul ejaculării. Dacă te obișnuiești să controlezi încordarea acelor mușchi ai ocazia să aplici exercițiile și în timpul sexului.
5. Insistă mai mult la intrarea în vagin
Presează cu penisul clitorisul partenerei, insistă mai mult cu penetrarea la intrarea în vagin, încearcă să faci mișcări nu foarte ample atunci când simți că ești aproape de a avea orgasm însă nu vrei ca acest lucru să se petreacă.
6. Gentleman
E important să fii gentleman în fața unei doamnei sau domnișoare, cu atât mai mult că este vorba de partenera ta. Și aici nu vorbim despre a o lăsa să intre prima pe ușă. Concentrează-te în timpul partidei de sex ca ea să atingă orgasmul. După acest moment te vei simți ușurat și nu vei mai avea presiunea psihologică a faptului că ar putea fi nemulțumită.
7. Poate ești prea stresat
Un studiu recent arată că 73% dintre bărbații care sufereau de ejaculare precoce s-au vindecat sau au înregistrat îmbunătățiri după ce au luat Prozac. Întreabă-ți medicul dacă este necesar să faci și tu un astfel de tratament.
8. Încearcă-ți norocul și a doua oară
Dacă totuși ești nemulțumit de performanțele pe care le-ai avut într-o primă partidă de sex, nu te da bătut. Cei mai mulți bărbați rezistă mult mai mult la o a doua partidă în aceeași seară. Rămâi treaz, dedică suficient timp preludiului și vei avea surprize plăcute.
9. Las-o pe ea să preia conducerea
Când partenera este cea care stă deasupra, penisul este mai puțin stimulat. Roagă-o să se miște încet la început și vei vedea că poți rezista mult mai mult în această poziție. În plus, îi faci și ei plăcerea de a prelua conducerea.
10. Nu te gândi la orgasm
Fie că e vorba despre orgasmul tău sau al ei, important este să nu te gândești prea mult la asta. Nu face un scop în sine din orgasm. Cu cât îi dai mai multă atenție, cu atât se va lăsa așteptat mai multă vreme.
Sursă: doctorulzilei.ro
