Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Vrei să trăieşti 100 de ani? Uite ce trebuie să mănânci

Vrei să trăieşti 100 de ani? Uite ce trebuie să mănânci

Vrei să trăieşti 100 de ani? Uite ce trebuie să mănânci

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 5 sept. 2014, 10:35

Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli – demonstrate ştiinţific – şi vei avea o sănătate de invidiat, care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.

1. Consumă cât mai multe fructe şi legume

Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer, scrie Health.com.

2. Mănâncă iaurt

Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii. Mai mult, contribuie la refacerea echilibrului natural al organismului.

Citeşte continuarea pe feellikecooking.ro.

Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

iaurtalimentatie sanatoasabeneficii iaurtfructe şi legumemetabolism sănătos

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe