Vrei să trăiești 100 de ani? Iată ce trebuie să mănânci. Alimentele care fac minuni

1. Consumă cât mai multe fructe și legume

Include în alimentația zilnică cel puțin 5 porții de fructe și legume. Astfel, vei reduce riscul apariției bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer.

2. Mănâncă iaurt

Consumă, zilnic, o porție de iaurt degresat. Este plin de probiotice și este recunoscut pentru potențialul de creștere a imunității. Mai mult, contribuie la refacerea echilibrului natural al organismului, scrie feellikecooking.ro.