Sunt alimente sățioase, bogate în vitamine și minerale, dar mai ales în fibre, ceea ce ne ajută să mâncăm mai puțin între mese. Vorbim despre cereale, care sunt hrănitoare, favorizează digestia, iar unele dintre ele te ajută să pierzi în greutate.
Iată care sunt cerealele care te ajută să slăbești:
1. Teff
Este o cereală consumată în Africa de circa 5000 de ani. Grație conținutului sau bogat de fier și vitamine, Teff-ul este un aliment ideal pentru a-ți menține sănătatea.
2. Ovăzul
Potrivit Agenției Americane Food and Drug Administration (FDA), ovăzul este una dintre cele mai sănătoase cereale pe care o putem include în dieta zilnică, potrivit bzi.ro.
Ovăzul este un aliment foarte sățios, ce poate să-ți regleze digestia și să îți ajute organismul să elimine, puțin câte puțin, grăsimile acumulate în exces. Însă, că să poți profită de toate aceste beneficii, trebuie să mănânci ovăz în fiecare zi.
3. Chia
Semințele de chia sunt foarte populare la momentul actual. Această pseudo-cereală este o sursă excelență de fibre, antioxidanți, calciu, proteine și acizi grași Omega-3. Toți acești nutrienți ne vor face să ne simțim sătui, deci ne vor ajută să evităm să mâncăm prea mult între mese.
