Vrei să scapi de stres pentru totdeauna? Consumă zilnic aceste patru alimente

Wednesday, 09 September 2015, 16:15 Sursă: REALITATEA.NET

Autor: Realitatea.NET

Unele fructe și legume conțin exact vitaminele și mineralele care ajută organismul să lupte împotriva efectelor negative ale stresului.

Portocalele –  vitamina C din portocale poate reduce tensiunea și poate să regleze rapid așa-numiții hormoni ai stresului, conform healthyfoodteam.com.

Spanacul – conține magneziu, care reduce stresul, te relaxează și previne durerile de cap.

Migdalele – conțin o cantitate mare de vitamina E, care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Pe lângă asta, ele sunt o sursă excelentă de vitamina B, care poate ajuta organimul să lupte împotriva stărilor de anxietate.

Morcovii – dacă simți nevoia să mănânci des când ești stresat, morcovii sunt gustarea cea mai sănătoasă, spun nutriționiștii. Conțin vitamine și minerale care îți conferă energie. 

 


Vezi mai multe


Adaugă părerea ta
Alte articole din: SĂNĂTATE