Se spune că dragostea și ura sunt surori, dar cei care s-au aplecat spre această dualitate s-au referit doar la intensitatea sentimentului.
În timp ce dragostea conține sămânța echilibrului, ura otrăvește. Gestionarea urii este una dintre cel mai dificile activități pentru psihologi, indiferent dacă au în față un individ supărat pe un coleg de serviciu sau oameni incapabili să iasă din depresie prin forțe proprii.
În primul rând trebuie să știți că ura nu are legătură cu ceilalți. Izvorul oricărui sentiment se află în inima proprie, și chiar dacă aveți convingerea că simțiți ură deoarece reacționați la răutate, amintiți-vă ceva esențial: primim ceea ce emanăm. Suntem înconjurați de oglinzi. Deși poate părea un cerc vicios, deoarece nu se poate determina originea primului impuls de ură, soluția este la purtător.
Dacă admiteți că ura este generată de nerealizarea de către ceilalți a propriilor nostre aspirații ați făcut un prim pas. Nu este nimeni de vină că agendele nu se potrivesc și nici nu puteți avea pretenția ca alții să renunțe la dorințele lor, la ambiții, pentru a le satisface pe ale dvs. De aceea, în momentul când simțiți că urâți pe cineva, primul pas spre a avea șansa de a gândi limpede este să inspirați de câteva ori adânc. Ura stresează, și cel mai eficient medicament de urgență pentru anxietate este respirația. De ea depind frecvența cardiacă, tensiunea arterială, funcționarea organelor. Schimbul de dioxid de carbon și oxigen este necesar pentru energia celulelor, iar fiecare gură de aer proaspăt poate avea asupra creierului exact același efect pe care îl care ștecherul asupra unui robot de bucătărie: îl pune în priză și funcționează.
După câteva respirații adânci, gândiți-vă la altceva: viața vă este influențată de deciziile luate, nu de acțiunile celorlalți. Reușiți să prețuiți ceea ce sunteți dacă vă amintiți că aveți calități, iar antipatia și disprețul față de o persoană nu o fac să dispară. Invidia, gelozia și amorul rănit, factorii declanșatori ai urii, vă retează posibilitățile de acțiune și limpezimea. Prin urmare în loc să vă concentrați pe a face rău cuiva, mai bine găsiți căile de rezolvare a ambițiilor personale. Prin hărnicie, dăruire, adevăr și cutezanță veți ajunge la succes, prin urmare veți constata că nu mai urâți. Dacă sunteți leneși, egoiști, încuiați, mincinoși și fricoși nu aveți nicio șansă.
