Aplica aceste mici trucuri pentru a combate obiceiurile proaste de alimentatie, atunci cand te afli la birou:
1. Intelege puterea de raspandire a comportamentului!
Pentru a reusi sa renunti la obiceiurile alimentare proaste, cat timp te afli la locul de munca, trebuie sa realizezi ca acest comportament poate fi rezultatul interactiunilor sociale. In cele mai multe cazuri, noi nu ne dam seama ca preluam unele deprinderi de la persoanele care ne inconjoara. Daca ai realizat ca ai inceput sa mananci mai multa ciocolata sau ai renuntat la salata si te intrebi care ar fi cauza, incearca sa observi ce consuma colegii tai de munca si ai putea gasi raspunsul.
2. Nu aduce obiceiurile proaste acasa!
Daca te-ai obisnuit ca, dupa pranz, sa te rasplatesti cu o ciocolata, incearca sa nu faci acelasi lucru cand ajungi acasa si iei cina. Dupa cum am mentionat, acest tip de comportament poate rezulta din adoptarea unor actiuni efectuate de catre cei care ne inconjoara, in acest caz colegii de munca. Oamenii pot fi influentati sa manance neadecvat de catre reclamele de la televizor sau alte persoane din anturaj - incearca sa rezisti acestei tendinte!
3. Gaseste un partener cu gusturi similare!
Daca doresti sa renunti la obiceiurile proaste de alimentatie in timpul orelor de munca, gaseste-ti un partener cu acelasi tel. Unele studii au demonstrat ca persoanele care incearca impreuna sa introduca obiceiuri sanatoase in rutina lor, au mai multe sanse de reusita, pentru ca gasesc sprijin mai usor.
