Tot ce trebuie să știi despre postul intermitent

Postul intermitent este un mod de nutriție care alternează fazele postului și aportul alimentar. Toată lumea practică postul intermitent! Majoritatea oamenilor se referă la postul intermitent ca o modalitate de a mânca, care prelungește durata postului (adică atunci când mâncarea din masa anterioară a fost absorbită și procesată).

Mâncarea limitată în timp este o abordare populară și este folosită în mod obișnuit cu un regim de 16:8, ceea ce înseamnă un fast de 16 ore și o fereastră de 8 ore pentru mâncare. Acest lucru se realizează de obicei prin săritul peste micul dejun. Alte protocoale de post intermitent includ: dieta 5:2 (consumând doar 500 kcal două zile pe săptămână) sau post alternativ de zi.

Citește continuarea pe tabu.ro.