În această perioadă, este foarte posibil să avem un surplus de toxine în organism, mai ales că în sezonul rece mâncare a fost mai consistentă. Iată câteva alimente cu care poți face „curățenie” în organism!
1. Apa
Dacă vrei să scapi de toxine, fă-ți din apă cel mai bun aliat. Consumă 2 litri pe zi, chiar 3, dacă ești o persoană activă și faci sport. Un obicei sănătos este să consumi pe stomacul gol un pahar cu apă călduță, în care ai adăugat o lingură de ulei de măsline.
Apa caldă cu sare este o altă rețetă care te ajută că îți „speli” intestinele și pe care o poți încerca dacă nu suferi de hipertensiune. Încălzește puțin un litru de apă și adaugă apoi 2 lingurițe de sare de mare. Consumă acest amestec dimineața, pe stomacul gol, cel mult 3 zile.
Alte avantaje ale detoxificării cu apă sunt reducerea semnelor îmbătrânirii și estompearea aspectul de coajă de portocală, specific celulitei.
2. Sfecla roșie
Te gândești la ea doar ca variantă de salată cu oțet, pe lângă felul principal de mâncare, însă sfecla roșie ar trebui introdusă cât mai des în alimentație, mai ales dacă vrei să scapi de toxine. Această legumă este renumită pentru fitochimicale și pentru pentru mineralele conținute, care purifică sângele și ficatul. Consumată ca salată sau ca suc proaspăt, înainte de mesele principale ale zilei, sfecla roșie îți garantează o detoxifiere ca la carte.
3. Varza
Pe lângă eliminarea toxinelor, varza curăță ficatul, reduce colesterolul și îți garantează și un tranzit intestinal bun, deci este bine să o consumi cât mai des dacă, de exemplu, suferi de constipație cronică. Sucul de varză proaspăt conține vitamina C și K, acid folic, calciu și magneziu, dar și o enzimă implicată în detoxifiere, benefică și pentru stomac. Consumă suc de varză proaspăt înainte de fiecare masă principală.
4. Usturoiul
Consumă des usturoi, pentru că stimulează ficatul să producă enzime cu efect detoxifiant, eliminând reziduurile care rămân la nivelul aparatului digestiv. În plus, usturoiul stimulează sistemul imunitar, are efect antiviral, antibiotic și antiseptic. Poți consuma oricât usturoi poți, deoarece nu are reacții adverse, în afară de... mirosul neplăcut al gurii.
5. Lămâia
Sucul de lămâie este un adevărat „izvor al tinereții” pentru organism. Pentru rezultate bune, adaugă în paharul cu apă câteva lingurițe cu suc sau mergi pe varianta feliilor întregi. Lămâia grăbește eliminarea toxinelor și îți ajută și digestia. În acest scop, bea o cană de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață, pe stomacul gol.
Continuare pe clicksanatate.ro
