Toată lumea credea că aceste alimente îngrasă. Cercetătorii au descoperit, însă, ceva șocant

Doar o porție de 130 de grame (trei sferturi de ceașcă) inclusă în dietă zilnică te ajută să slăbești fără a face alte schimbări de alimentație. Asta se întâmplă datorită faptului că aceste patru alimente sunt sățioase, ajutând organismul să se simtă plin mai multă vreme.

Oamenii de știință au ajuns la această concluzie după ce au analizat 21 de studii clinice în care au fost implicați 940 de bărbați și femei.

În urmă studiului, cercetătorii au descoperit că doar adăugând cele 130 de grame de fasole, mazăre, năut sau linte dietei participanții la experiment au slăbit 0,34 de kilograme în șase săptămâni.

Chiar dacă pierderea în greutate este foarte mică, oamenii de știință spun că important este că s-a descoperit că doar simplă lor adăugare în alimentație ajută la slăbit și nu numai atât, ci și previn recuperarea kilogramelor pierdute.

Sursa: bzi.ro