Slăbește un kilogram pe zi mâncând un singur ingredient extrem de ieftin

Dieta cu iaurt te ajută la pierderea de grăsime, păstrând totuși masa musculară. Vedeta acestei diete este evident iaurtul, cel dietetic, dar în afară de iaurt mai poți consuma și pește sau carne slabă la grătar. Dulciurile, băuturile alcoolice și cele carbogazoase sunt total interzise, iar pentru a-ți menține starea bună de sănătate trebuie să bei aproximativ doi litri de apă plată pe zi.

Iată două variante de meniu zilnic ale dietei cu iaurt, pentru o perioadă de cinci zile, iar în funcție de preferință poți opta pentru una dintre ele.

Ziua 1

Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită și un pahar cu suc natural de fructe
Prânz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită și o porție de 200 de grame de pește fiert sau preparat la abur
Cină: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) și o felie de pâine integrală prăjită

Citește continuarea pe doctorulzilei.ro.