SLĂBEȘTE MÂNCÂND! Cum să grăbești arderile prin alimentație

Află, de la experții Health.com, cum poți arde caloriile… mâncând.

1. Cereale integrale

Corpul va consuma de două ori mai multe calorii digerându-le, în special pe cele bogate în fibre, cum ar fi ovăzul sau orezul brun.

2. Carne slabă

Proteinele au un efect termogenic foarte puternic. În timpul digestiei, consumi aproximativ 30% din caloriile luate din mâncare.

3. Produse lactate dietetice

Bogate în calciu și vitamina D, acestea ajută la menținerea și mărirea masei musculare, atât de esențială pentru păstrarea unui metabolism sănătos.

Citește mai multe pe feellikecooking.ro.