SLĂBEŞTE MÂNCÂND! Cum să grăbeşti arderile prin alimentaţie

Află, de la experţii Health.com, cum poţi arde caloriile… mâncând.

1. Cereale integrale

Corpul va consuma de două ori mai multe calorii digerându-le, în special pe cele bogate în fibre, cum ar fi ovăzul sau orezul brun.

2. Carne slabă

Proteinele au un efect termogenic foarte puternic. În timpul digestiei, consumi aproximativ 30% din caloriile luate din mâncare.

3. Produse lactate dietetice

Bogate în calciu şi vitamina D, acestea ajută la menţinerea şi mărirea masei musculare, atât de esenţială pentru păstrarea unui metabolism sănătos.

Citeşte mai multe pe feellikecooking.ro.