Sfaturi utile pentru masa de Crăciun

Este foarte important ca, înainte de o perioadă foarte încărcată din punct de vedere gastronomic, să consumați feluri de mâncare simple, ca să nu obosiți organele cu rol în digestie.


De asemenea, trebuie să țineți cont de starea dumneavoastră de sănătate și să adoptați o dietă adaptată nevoilor dumneavoastră fiziologice. Acum este momentul să vedeți ce vă place și ce nu, ca să nu vă frustrați corpul și să dați iama în bucatele de Crăciun de îndată ce întindeți masa de sărbătoare. Este important să vă păstrați echilibrul psihic.


Consumați alimente energetice și bogate în proteine, ca să nu vă simțiți slăbit, mai ales în condițiile în care vremea de afară e geroasă. Cele mai indicate sunt cerealele, leguminoasele, fructele uscate, brânzeturile din soia.

Introduceți în alimentația cotidiană legume verzi cu frunze.


Alternați alimentele care dau un plus de energie cu alimente mai simple. Înlocuiți zahărul cu mierea, ceaiul negru cu infuzia din plante, ouăle și brânzeturile grase cu brânza de soia.


Află și alte trucuri inedite pentru masă de Crăciun AICI