Există o mare diferență între a te simți sfârșit și a fi extenuat – și semnele nu sunt la fel de evidente ca în cazul unei simple obosteli. Este important să știi diferența între cele două, pentru că oboseala cronică poate fi foarte periculoasă.
„Somnul este una dintre cele mai sub-apreciate aspecte ale sănătății. Sacrificarea orelor de somn poate avea consecințe în diferite arii din viața ta. Extenuarea a fost asociată cu probleme ale apetitului, boli cardiovasculare, creșterea riscului de inflamații și o creștere de până la 50% a riscului de a contracta o infecție virală”, atrage atenția doctorul Wayne Scott Andersen. Așa că, dacă te simți obosit și prezinți simptomele de mai joc, s-ar putea să fii de fapt extenuat - și să fie nevoie să dedici mai mult timp somnului, imediat.
Este foarte posibil să suferi de oboseală cronică dacă:
1. Ai buzele uscate
Dacă ai buzele și pielea uscată, suferi frecvent de dureri de cap, de vină ar putea fi deshidratarea. Această problemă este mai des întâlnită în climatul rece. Dar, dacă te simți obosit ar trebui să știi că deshidratarea merge mână în mână cu extenuarea. Te simți tot mai obosit pe măsură ce ești tot mai deshidratat. Dacă simți constant dorința de a consuma lichide sau ai buzele și tenul uscate, s-ar putea să ai de a face cu un nivel de redus de hidratare care poate duce la extenuare.
Advertisement
Apa afectează semnificativ organismul și este imposibil să îți menții un nivel de energie optim dacă nu consumi suficiente lichide. Oamenii uită adesea să bea apă, doar pentru că sunt ocupați cu alte lucruri. Cu toate acestea, este recomandat ca în perioadele foarte aglomerate să acorzi atenție acestui aspect pentru a evita alte probleme.
Citește continuarea în CSID!
