Alimentația dezechilibrată și trecerea timpului pot cauza pierderea facultăților pielii noastre printr-o deteriorare prematură. Pentru a evita aceste efecte, îmbătrânirea trebuie combătută din interior cu ajutor alimentelor "anti-aging".
Cosmetica nu reprezintă singura armă ce ne poate ajuta să ținem departe semnele îmbătrânirii. O viață echilibrată și o alimentație adecvată sunt formulele majore pentru combaterea ridurilor. Cele 6 alimente „anti-aging” prin excelență pe care ni le recomandă specialiștii sunt: avocado, spanacul, portocalele, iaurtul, ovăzul și ceaiul verde.
Astfel, avocado intră pe lista alimentelor benefice, grație conținutului său în grăsimi monosaturate, menținându-ne pielea hidratată și ajutând la combaterea apariției ridurilor, în timp ce nutrienții săi funcționează ca un factor natural de protecție solară.
Spanacul și-a meritat locul pe lista alimentelor „anti-aging” datorită înaltului conținut de vitamina A și C, prima prevenind pierderea elasticității pielii, iar cea de-a doua contribuind la reapariția de noi celule la nivelul pielii, astfel încât, aceasta să apară întinerită.
Cu marea lor putere de hidratare și înaltul conținut de apă, portocalele sunt un alt aliment cu mare potențial de întinerire a pielii.
Iaurtul, care beneficiază de numeroase componente care aduc organismului calciu, acid lactic, potasiu, magneziu și vitamina D, are o mare putere de a combate îmbătrânirea și oferă pielii strălucire.
Cereala cea mai populară în rândul celor care-și îngrijesc silueta, ovăzul, și-a câștigat faima pentru motive binemeritate. Conținutul său ridicat de fibre și nutrienți menține nivelul de umiditate din piele, evitând în același timp apariția ridurilor și a liniilor de expresie.
Ultimul, ceaiul verde, este un alt aliment dintre marii aliați pentru întinerirea pielii. Infuzia de ceai verde conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Concret, este vorba despre polifenoli care ajută la combaterea daunelor provocate de radicalii liberi, polifenolii putând inversa efectele îmbătrânirii atât în interior, cât și în exterior.
