Meteorologii ne avertizează că urmează câteva zile caniculare, cu temperature de 38/39 de grade Celsius la umbră și depășirea pragului critic de confort termic de 80 de unități. Medicii ne sfătuiesc să bem apă înainte de a apărea senzație de sete, cel mai bine fiind să bem un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute.
Departamentul pentru Situații de Urgență vă recomandă să respectați câteva sfaturi pentru a trece cu bine de această perioadă caniculară:
- deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spatii publice);
- evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
- purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
- beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici); evitați consumul băuturilor alcoolice sau al celor cu cofeină sau zahăr (carbogazoase)
- mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
- nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- persoanele care suferă de diferite afecțiunii își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
- pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător. Angajatorii trebuie să pună la dispoziția angajaților între 2 și 4 litri de apă zilnic.
În această perioadă, serviciile de urgență sunt în alertă maximă pentru a interveni la solicitările celor afectați de caniculă. La nivelul țării, intervin zilnic peste 770 de echipaje de la Serviciile de Ambulanță, peste 300 de echipaje SMURD, inclusiv elicoptere și avioanele SMURD.
În zonele aflate sub avertizare meteo de caniculă vor fi activate Comitetele Județene și Locale pentru situații de urgență, care vor identifica și organiza spații climatizate unde oamenii să poată avea acces.
