Artrita nu poate fi vindecată de către alimente, însă pot scădea intensitatea durerii. Învață cum să creezi o dietă pentru artrită și descoperă care sunt cele 7 alimente care nu doar că îți ușurează durerea de la încheieturi, dar te și ajută să slăbești.
Este adevărat că persoanele care suferă de artrită sunt obișnuite cu durerile, însă o simplă schimbare a dietei le poate ușura suferința. Alimentele nu sunt panacee, însă unele dintre ele te pot ajuta să ai încheieturi mai sănătoase și te scapă și de kilogramele în plus. Și, pentru fiecare, jumătate de kilogram în plus, înseamnă o presiune de 4 kg pe încheieturi.
Peștele gras, alunele, nucile ajută împotriva durerilor cauzate de artrită
Peștele gras – somonul, heringul, sardinele – dar și alte alimente care conțin omega 3, precum alunele, soia, semnințele de dovleac, uleiul de canola, împiedică dezvoltarea inflamației. Peștii grași au și vitamina D care previne inflamarea și durerea.
Consumă 2 pahare pe zi de lapte degresat în zilele în care nu mănânci alimente care au omega 3 pentru un surplus de vitamina D. Și petrece 10-15 minute în soare, lumina lui impulsionează organismul să producă vitamina D.
Durerea produsă de artrită este ușurată de uleiul de măsline extra virgin
Uleiul de măsline conține olecantal, un antioxidant care blochează enzimele implicate în inflamații. Potrivit unui studiu realizat de către Monnell Chemical Senses Center din Philadelphia s-a descoperit că 3 liguri de ulei echivalează cu 10% dintr-o doză de ibuprofen. La prima vedere nu pare mult, dar micile schimbări pot aduce beneficii mari.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
