Ai un interviu important mâine și te-ai trezit cu o răceală de toată frumusețea? Sună la birou, ia-ți o zi liberă și respectă câțiva pași esențiali, iar răceala va deveni istorie în mai puțin de 24 de ore!
Această metodă menită să te scape rapid de răceală presupune 9 pași pe care trebuie să îi respecți:
1. Fă un duș fierbinte la 7 a.m.
Procesul de vindecare începe dimineața, la prima oră, atunci când numai să te dai jos din pat nu îți vine.
E important să te trezești la ora 7, pentru a avea o zi întreagă la dispoziție pentru a scăpa de răceală. Apa fierbinte și aburul vor ajuta la curățarea sinusurilor.
2. Ia două lingurițe de sirop de soc la 8 a.m.
Socul este ideal când te îmbolnăvești, întrucât îți întărește sistemul imunitar. Are proprietăți antivirale și poți lua o doză de sirop de soc de trei ori pe zi pentru a scurta durata răcelii.
3. Ia un mic dejun copios la 9 a.m.
Chiar dacă ești obișnuită să îți începi ziua numai cu o cafea și eventual un bol cu cereale, când ești răcită, alege mai degrabă un mic dejun care să includă ouă și un ceai.
Ouăle conțin 9 aminoacizi și sunt bogate în proteine care îți ajută organismul să combată infecțiile. În plus, un ceai cald, cu lămâie și miere, îți protejează gâtul și ajută la vindecarea răcelii.
4. Adaugă năut și semințe de dovleac la prânzul de la 12.30 p.m.
Bogate în zinc, năutul și semințele de dovleac ajută la reducerea inflamației și infecției din organism. Dacă nu ai la dispoziție alimente bogate în zinc, poți opta pentru suplimente alimentare.
5. Umple sticla cu apă la 2 p.m.
E important să fii hidratată pe tot parcursul zilei atunci când te îmbolnăvești, iar o sticlă cu apă la îndemână îți va aminti acest lucru.
Când organismul luptă împotriva unei infecții, este mai predispus la deshidratare, iar aceasta, la rândul ei, îți scade șansele de a scăpa rapid de răceală.
6. Fă puțină mișcare la 3 p.m.
Poate părea o idee proastă mai ales când nu ai face altceva decât să zaci în pat, însă chiar și o plimbare scurtă îți antrenează sistemul imunitar pentru a-ți proteja mai bine organismul.
7. Consumă supă la 6.30 p.m.
Cânt ești răcită, nimic nu se compară cu un bol aburind de supă de pui. Dincolo de ingredientele delicioase, vaporii reduc inflamația de la nivelul căilor respiratorii.
8. Curăță-ți căile respiratorii la 9 p.m.
Fă gargară și folosește un spray cu soluție salină pentru a-ți desfunda nasul înainte de culcare.
9. Dă stingerea la ora 10 p.m.
Deși pare devreme, organismul are nevoie de cât mai multă odihnă pentru a lupta împotriva răcelii. Dacă ai dificultăți în a adormi, încearcă o poziție în care capul este puțin mai ridicat, pentru a evita dificultățile întâmpinate în timpul respirației când ești răcită.
Sursa: feminis.ro
