Palpitațiile inimii sunt o problemă generatoare de panică, dar nu toate aritmiile se datorează unor tulburări sau disfuncții grave, iar multe dintre ele se retrag de la sine.
De regulă, palpitațiile sunt cauzate de anxietate și stres, sau de folosirea de substanțe stimulente precum alcoolul, cofeina și nicotina. Femeile gravide pot manifesta și ele palpitații. Dacă, în ciuda analizelor medicale bune și a încurajările medicului curant, continui să ai palpitații ușoare care te fac să te-ngrijorezi, încearcă aceste remedii naturale testate și verificate.
1. Inspiră adânc
Exercițiile de respirație profundă sunt o modalitate eficientă de a reduce palpitațiile datorate atacurilor de panică și anxietății. Când inima începe să bată cu putere, așază-te pe scaun și inspiră adânc pe nas. Ține-ți respirație timp de câteva secunde, după care expiră aerul pe gură. Repetă acest exercițiu de respirație ritmică până la normalizarea bătăilor inimii.
2. Echilibrează nivelul electroliților din organism
Pentru ca inima să funcționeze corect, în organism trebuie să existe un bun echilibru electrolitic. Cei patru electroliți esențiali sunt sodiul, magneziul, calciul și potasiul. De multe ori, palpitațiile inimii se datorează dezechilibrelor acestor nutrienți.
3. Bea multă apă
Deshidratarea accentuată scade tensiunea arterială și destabilizează nivelurile de electroliți din organism. Funcționarea inimii este îngreunată astfel, intervenind sincopele. Cantitatea optimă de apă pe care trebuie să o bei zilnic poate fi determinată pornind de la greutatea corporală și gradul de efort fizic.
4. Spală-te cu apă rece
Șocul termic produs de expunerea pielii la apă rece poate ajuta la stabilizarea ritmului cardiac. Când ai palpitații, fă un duș scurt cu apă rece ca să calmezi inima. Dacă nu poți intra imediat la duș, spală-te pe față cu apă foarte rece.
5. Fă periodic mișcare
Mișcarea întărește inima și coboară tensiunea arterială și ritmul cardiac. Așadar, practică o formă de mișcare cât mai des ca să normalizezi pulsul cardiac.
Sursă: secretele.com
