Ora de iarnă 2016. Trecerea la ora de iarnă 2016 s-a făcut anul acesta în ultimul week-end din octombrie, mai exact în noaptea dintre 29 și 30 octombrie.
Ora de Iarnă. "Bucurați-vă de o oră în plus de somn cât puteți", spun specialiștii de la Glasgow University, Marea Britanie, care avertizează că efectul schimbării de oră dispare în câteva zile.
Afirmația acestora vine în urma unui studiu la care au participat peste 3.000 de adulți din Marea Britanie și care a demonstrat că, odată cu schimbarea orei, în ultimul weekend al lunii octombrie, calitatea somnului dispare.
Ora de Iarnă. Cei mai mulți dintre participanții la studiu au declarat că se simt chiar mai energici și mai fericiți decât înaintea trecerii la ora oficială de iarnă. Însă beneficiile lenevirii de fiecare an, din ultima duminică a lui octombrie, dispar rapid, mulți dintre cei care s-au declarat mulțumiți de situație spunând că se simt mai rău că atunci când dormeau mai puțin.
Ora de Iarnă. Întrebați cum au dormit, participanții la studiu și-au acordat o notă de 5,4 la calitatea somnului înainte de trecerea la ora oficială de iarnă și de 4,5 după schimbarea orei.
Ora de Iarnă. "Trecerea la ora de iarnă le poate oferi un scurt răgaz pentru odihnă atât acelora care au probleme cu somnul, cât și celor care dorm bine de obicei, efectele în cazul primilor fiind temporare", spune profesorul Colin Espie, fondator al Centrului pentru Somn de la Universitatea Glasgow.
"Odată ce corpul se obișnuiește cu noul program, calitatea somnului scade semnificativ, iar procesul se accentuează odată cu instalarea iernii", adaugă profesorul.
Ora de Iarnă. Efecte negative - astenia de toamnă
Ora de Iarnă. Pentru alte persoane însă apar și efecte negative la trecerea la ora de iarnă: insomniile, oboseală, nervozitatea sau depresia sunt doar câteva dintre efectele secundare ale revenirii la ora de iarnă, care o să se producă în noapte de sâmbătă spre duminică, când ceasurile noastre vor fi date cu 60 de minute în urmă.
Schimbările orare, fie înainte, fie înapoi nu sunt private de modificări psihico-fizice. Acesta este momentul în care se instalează Seasonal Affective Disorder, sau astenia de toamnă, care lovește de obicei femeile între 30 și 40 de ani.
Ora de Iarnă. Simptomele sunt diferite de la o persoană la altă, însă printre cele mai frecvente se numără dificultatea în a se trezi dimineață, stări de rău general, astenie, nervozitate generală.
