Medicul Tudor Ciuhodaru spune că majoritatea oamenilor se adaptează cu ușurință la schimbarea orei, modificările adaptive ale organismului făcându-se complet în circa cincisprezece zile. Totuși, există și persoane pentru care această schimbare are efecte adverse. Pentru aceștia, medicul Tudor Ciuhodaru are câteva sfaturi.
Particularitățile fizice și psihice individuale influențează modul cum se realizează adaptarea la ORA DE IARNĂ. În fiecare an mulți pacienți ajung la urgențe cu o simptomatologie polimorfă, mergând chiar până la agravarea sau decompensarea unor afecțiuni.
Chiar dacă duminică vom dormi mai mult cu o oră abia de luni se vor simți efectele. Unele pot fi chiar periculoase, precum creșterea riscului de infarct sau a celui de suicid.
Iată ce riscuri există potrivit medicului Tudor Ciuhodaru:
Riscul de infarct crește cu 5-10%, timp de trei zile după schimbarea orei. Sunt afectate în special persoanele tinere, active profesional;
Totodată crește riscul suicidar timp de două săptămâni de la modificarea orei, în special la depresivi și la cei vulnerabilități psihoemoționale.
Toate acestea se întâmplă pentru că modificarea orei de trezire duce la un stres la care organismul reacționează prin creșterea activității sistemului nervos simpatic și a nivelului citokinelor proinflamatorii determinând modificări: cardiovasculare manifestate prin variații ale tensiunii arteriale și variate tulburări de ritm cardiac; neuropsihice: modificări ale calității somnului (insomnie, somnolență), astenie, apatie, anhedonie, agitație, irascibilitate, anxietate, tulburări de concentrare și memorie, cefalee, vertij, moficarea apetitului (inapetență sau bulimie), până la dereglari afective sezoniere și ideație suicidară.
Medicul Tudor Ciuhodaru spune că sub această simptomatologie se pot ascunde și alte cauze și de aceea este bine sa fiți evaluați corespunzător de catre un medic pentru a nu omite un alt diagnostic.
Pentru a trece cu ușurință peste schimbarea orei, Tudor Ciuhodaru spune că trebuie să respectați cinci lucruri esențiale:
1. Planificarea corespunzatoare a activității.
2. Evitarea suprasolicitării datorată stimulentelor nervoase, substanțelor psihoactive sau situațiilor conflictuale.
3. Nu e de neglijat petrecerea a cât mai mult timp în aer liber.
4. Și nici mișcarea, chiar sub forma unor simple plimbări.
5. Precum și o alimentație bogată în fructe și legume proaspete.
"Invocând faptul că se perturbă nejustificat populația și că pierderile din diverse domenii socioeconomice depășesc câștigurile unele țări au renunțat la schimbarea orei de iarnă-vară sau nu au aplicat-o vreodată. Și în România a fost respinsă o inițiativă legislativă ce prevedea acest lucru", a mai spus medicul Tudor Ciuhodaru.
