Acum 15 ani, în America, nivelul obezității, a devenit epidemic. În ciuda eforturilor intense de prevenire și vindecare a obezității, un studiu publicat de revista American Medical Association a dezvăluit faptul că 35% dintre bărbați, 40% dintre femei și 17% dintre copii și adolescenți sunt obezi. Rata este în continuă creștere în rândul adolescenților și femeilor. Experții avertizează că noua generație de copii va fi prima în 200 de ani care are o speranță de viață mult mai scăzută față de părinții lor, una dintre cauze fiind obezitatea. Miturile care s-au dezvoltat în jurul acestei probleme îi împiedică pe oameni să trateze obezitatea eficient.
Iată câteva mituri despre pierderea în greutate:
1. Modificările pe termen lung pot fi obținute prin micile schimbări alimentare
Din păcate, acest fapt nu este adevărat. Micile schimbări din alimentație nu adaugă mai multe kilograme din moment ce, psihologic, corpul tău încearcă să rămână la aceiași greutate. Schimbările, oricât de mici ar fi ele, contează, pentru că îți pot îmbunătăți nivelul sănătății. Însă nu vei da jos prea multe kilograme dacă te abții de la ultima înghițitură.
2. Dacă îți impui realizări realistice, când încerci să pierzi în greutate vei fi mult mai optimist, deoarece realizările mari produc frustrare în cazul eșecului.
Pacienții de obicei au țeluri ambițioase, când vine vorba de scăderea în greutate, iar medicii încurajează un astfel de comportament. Nu există probe conform cărora obiectivele puternice pot conduce către frustrare, dimpotrivă, pot conduce către rezultate mult mai bune.
3. Pierderea rapidă în greutate nu menține corpul în forma dorită pentru mult timp, precum și pierderea lentă în greutate
Studiile au arătat faptul că pierderea unei cantități mari de greutate într-un termen scurt poate fi asociată cu pierderea în greutate pe termen lung.
4. O partidă de sex poate arde tot atâtea calorii cât o plimbare de un kilometru
Din păcate este un alt mit. În medie, o partidă de sex (de șase minute) poate arde doar 20 de calorii în cazul unui bărbat în jurul vârstei de 30 de ani.
Cred oamenii în aceste mituri?
A fost realizat un studiu asupra a peste 300 de oamenii cu vârsta medie de 37 de ani, majoritatea femei (76%), hispanici și negri (38%) și non-hispanici și albi (47%). Majoritatea persoanelor intervievate credeau în aceste mituri (primul mit: 85%, al doilea mit: 94%, al treilea mit 85% și al patrulea mit: 61%) Nu a fost nicio diferență de sex, rasă, educație, aproape toți au crezut unul dintre mituri. Aceste mituri încă se regăsesc în media, în unele cazuri chiar și medicii cred aceste mituri.
Sursa: IFL Science, ea.md.
