O partidă de sex sau o plimbare de un kilometru? 4 mituri spulberate!

Acum 15 ani, în America, nivelul obezităţii, a devenit epidemic. În ciuda eforturilor intense de prevenire şi vindecare a obezităţii, un studiu publicat de revista American Medical Association a dezvăluit faptul că 35% dintre bărbaţi, 40% dintre femei şi 17% dintre copii şi adolescenţi sunt obezi. Rata este în continuă creştere în rândul adolescenţilor şi femeilor. Experţii avertizează că noua generaţie de copii va fi prima în 200 de ani care are o speranţă de viaţă mult mai scăzută faţă de părinţii lor, una dintre cauze fiind obezitatea. Miturile care s-au dezvoltat în jurul acestei probleme îi împiedică pe oameni să trateze obezitatea eficient.

Iată câteva mituri despre pierderea în greutate:

    1. Modificările pe termen lung pot fi obţinute prin micile schimbări alimentare

Din păcate, acest fapt nu este adevărat. Micile schimbări din alimentaţie nu adaugă mai multe kilograme din moment ce, psihologic, corpul tău încearcă să rămână la aceiaşi greutate. Schimbările, oricât de mici ar fi ele, contează, pentru că îţi pot îmbunătăţi nivelul sănătăţii. Însă nu vei da jos prea multe kilograme dacă te abţii de la ultima înghiţitură.

    2. Dacă îţi impui realizări realistice, când încerci să pierzi în greutate vei fi mult mai optimist, deoarece realizările mari produc frustrare în cazul eşecului.

Pacienţii de obicei au ţeluri ambiţioase, când vine vorba de scăderea în greutate, iar medicii încurajează un astfel de comportament. Nu există probe conform cărora obiectivele puternice pot conduce către frustrare, dimpotrivă, pot conduce către rezultate mult mai bune.

    3. Pierderea rapidă în greutate nu menţine corpul în forma dorită pentru mult timp, precum şi pierderea lentă în greutate

Studiile au arătat faptul că pierderea unei cantităţi mari de greutate într-un termen scurt poate fi asociată cu pierderea în greutate pe termen lung.

    4. O partidă de sex poate arde tot atâtea calorii cât o plimbare de un kilometru

Din păcate este un alt mit. În medie, o partidă de sex (de şase minute) poate arde doar 20 de calorii în cazul unui bărbat în jurul vârstei de 30 de ani.

    Cred oamenii în aceste mituri?

A fost realizat un studiu asupra a peste 300 de oamenii cu vârsta medie de 37 de ani, majoritatea femei (76%), hispanici şi negri (38%) şi non-hispanici şi albi (47%). Majoritatea persoanelor intervievate credeau în aceste mituri (primul mit: 85%, al doilea mit: 94%, al treilea mit 85% şi al patrulea mit: 61%) Nu a fost nicio diferenţă de sex, rasă, educaţie, aproape toţi au crezut unul dintre mituri. Aceste mituri încă se regăsesc în media, în unele cazuri chiar şi medicii cred aceste mituri.

Sursa: IFL Science, ea.md.

O partidă de sex sau o plimbare de un kilometru? 4 mituri spulberate!

Citește și

Mai multe articole despre

Monden

Fiul lui Lucian Viziru, amenințat cu moartea. Cum a reacționat actorul?

Sanatate

Femeie diagnosticată cu cancer pulmonar în stadiul IV, deși nu a fumat niciodată. Pericolul ascuns din propria locuință care i-ar fi putut provoca boala

Justitie

Noi detalii în cazul crimei din Drobeta Turnu Severin. Tânărul care și-a ucis mama era băut în momentul tragediei

Mai multe știri din Actual

Imagini șocante: mașină cuprinsă de flăcări după un accident

Putin, telefon surpriză de ziua lui Trump. Despre ce au discutat cei doi lideri

Apelul Cristelei Georgescu către părinți: „Să le dăm copiilor nu doar un nume de sfânt, ci un reper moral. Citiți-le viețile sfinților!”

Schimbare de strategie la Palatul Victoria. Adrian Veștea continuă programul lui Bolojan, dar anunță excepții: „Nu poți tăia la paușal. Vom analiza de la caz la caz, au fost zone vulnerabile afectate”

Adrian Veștea anunță că are o majoritate sigură: „Avem acele 200 de voturi, chiar depășim acest număr. Începând de mâine chem la discuții toate forțele proeuropene”

Adrian Veștea: „Mâine îi voi spune lui Bolojan să lăsăm orgoliile, țara trebuie guvernată”

Premierul desemnat, Adrian Veștea, la Realitatea Plus: „N-a fost chiar ușor să iau această decizie, mai ales că propunerea a venit destul de târziu”

Tensiuni la Geneva înainte de Summitul G7: Donald Trump și liderii lumii decid soarta economiei globale

Veștea se pregătea să plece pe Muntele Athos, dar a fost convocat de președintele Nicușor Dan

Reînvie un gigant energetic al României: Una dintre cele mai importante centrale repornește săptămâna viitoare

UDMR amână decizia privind Cabinetul Veștea pentru a nu participa la ruperea PNL. USR nu-l susține pe Veștea

Miron Mitrea, analiză dură după desemnarea lui Adrian Veștea: „Nicușor Dan a jucat pentru România. PNL are de ales: fie moare cu Bolojan de gât, fie acceptă realitatea”