Un studiu recent, realizat de cercetători de la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz, Germania, atrage atenția asupra pericolului real al zgomotelor nocturne provenite din stradă, atunci când dormim cu ferestrele deschise. Deși temperatura din cameră poate deveni mai suportabilă, calitatea somnului și starea generală de sănătate pot fi serios afectate.
Potrivit cercetării, expunerea constantă la zgomotele exterioare – precum traficul rutier, trecători, ambulanțe sau activități nocturne – duce la creșterea nivelului de cortizol, cunoscut drept „hormonul stresului”. Acest hormon, secretat în exces, perturbă somnul și favorizează starea de tensiune, iritabilitate sau anxietate, chiar dacă nu conștientizăm în mod direct sursa disconfortului.
Pe termen lung, un nivel ridicat de cortizol în organism poate duce la slăbirea sistemului imunitar, făcându-ne mai vulnerabili în fața infecțiilor și bolilor. Practic, ne trezim obosiți, fără energie, și riscăm să ajungem la dezechilibre fizice și emoționale care se accentuează în perioadele de caniculă și duc, inevitabil, la stres.
Specialiștii recomandă ca, pe timpul nopții, să ținem ferestrele închise, mai ales dacă locuim într-o zonă aglomerată sau cu trafic intens. În schimb, putem apela la ventilatoare sau aparate de aer condiționat pentru a menține o temperatură confortabilă în cameră. Acestea nu doar că răcoresc aerul, dar permit și un somn mai profund, în absența factorilor perturbatori externi.
Pentru cei care nu dispun de aer condiționat, există alternative eficiente: rulouri exterioare, perdele opace, lenjerie de pat din materiale respirabile sau chiar răcorirea camerelor la orele dimineții, când temperatura exterioară este mai scăzută. Trucurile simple, combinate cu o bună izolare fonică, pot face diferența.
Chiar dacă deschiderea ferestrei pare o soluție rapidă pentru a răcori camera vara, impactul pe care îl are zgomotul urban asupra sănătății nu trebuie să fie trecut cu vederea. Somnul odihnitor nu este un lux, ci o necesitate, iar menținerea unei atmosfere calme și răcoroase în dormitor contribuie direct la protejarea echilibrului nostru fizic și mental. Într-o lume tot mai zgomotoasă și mai fierbinte, alegerile inteligente făcute atât ziua, cât și noaptea, fac diferența dintre o vară suportabilă și una epuizantă, potrivit sursei.
