Renumită pentru splendoarea trupului ei, actrița italiană Monica Bellucci s-a îngrășat aproape 20 de kilograme.
Fără să intre în panică, a recurs din proprie initiațivă la un regim de slăbit care a ajutat-o să revină de la 78 de kg la 60 kg, scrie one.ro.
Prima regulă: trei mese pe zi.
A doua regulă: jos grăsimile, alcoolul, dulciurile și înghețata, toate zaharuri rapide care stimulează secreția de insulină și depunerea de grăsimi.
A treia regulă: cel puțin doi litri de lichide pe zi, dar numai apă plată și ceaiuri. În privința legumelor crude sau fierte, ele pot fi mâncate la discreție.
A patra regulă: renunțarea severă la gustări și repetarea felurilor la masă. "Am reusit să slăbesc învățând să spun "nu"", declara Monica.
"Gimnastica m-a ajutat sa-mi regăsesc forma fizică, dar să am și un sentiment de bine în corpul meu."
Iată regimul alimentar urmat de actrița italiană:
Micul dejun: ceai sau cafea, 50 g pâine de graham, 30 g brânză degresată sau un ou sau o felie de șuncă sau friptură slabă, un iaurt natural, un suc proaspăt de fructe.
Ora 11: un măr.
La pranz: o salată de crudități, 70 g carne sau pește la grătar sau fierte, legume fierte în aburi, 150 g fecule (paste, orez, cartofi), 20 g brânza, 1 fruct.
Ora 17: un ceai natural fără zahâr.
Cina: supă de legume sau salata verde, 70 g carne slabă sau pește, ouă fierte, salată de crudități, un iaurt, un fruct.
