Medicii spun că laptele de vacă nu e sănătos. Cum să-ți faci singur acasă lapte de migdale

Medicii ne recomandă să înlocuim laptele de origine animală cu cel de migdale, de soia sau de orez.

Nu este nevoie să cumperi aceste tipuri de lapte din comerț, mai ales că cele mai multe astfel de produse din magazine sunt pline de zahăr și de chimicale.

Poți să prepari singur, acasă, lapte de migdale.

Ai nevoie de:

• o cană cu migdale

• 4 căni cu apă

• un baton de vanilie (opțional)

• miere

• jumătate de linguriță de sare.

Cum se prepară:

• Pune migdalele în apă adăugând jumătate de linguriță de sare de mare și lasă-le acolo timp de 12 ore. Astfel, vei face ca în migdale să rămână doar substanțele benefice, conform wellnessmama.com.

• Clătește migdalele. După aceea, amestecă-le cu apă pură într-un blender până când obții o pastă.

• Strecoară bine compoziția.

• Pune amestecul din nou în blender alături de o bucată de baton de vanilie, dacă vrei să-i dau un gust delicios. Poți adăuga și miere naturală.

• Toarnă laptele astfel obținut într-un recipient din sticlă, cu capac, și depozitează-l la frigider.