Medicii ne spun că, la fel de importantă, pentru picioarele noastre este şi mişcarea!
Chiar şi de sărbători, pe primul loc, trebuie să rămână fructele şi legumele. Medcii ne îndrumă spre acele alimente care conţin flavonoide, compuşi cu efect antioxidant.
Flavonoidele se regăsesc în mere, în sucul de portocale, în usturoi, pătrunjel, broccoli, sau andive. Aceşti compuşi întăresc venele. La fel şi vitamina C din fructe şi legume. Puteţi opta, în perioada de iarnă, pentru morcovi, varză roşie, ardei, sfeclă sau citrice.
Rezveratrolul dintr-un pahar de vin roşu este la fel de bun pentru menţinerea sănătăţii picioarelor. Lichidele rămân obligatorii. Poate fi vorba despre apă, despre ceaiuri sau despre sucuri naturale pe care le puteţi face singuri acasă. Atenţia şi timpul acordate sănătăţii sunt esenţiale şi de sărbători!
