La ce oră ar trebui să începem programul de muncă și de școală. Ora 8 trebuie evitată!

Potrivit lui Paul Kelley, un cercetător în domeniul somnului la Universitatea Oxford, copiii cu vârsta între opt și zece ani ar trebui să înceapă școala nu mai devreme de 8 jumătate dimineața, cei de șaisprezece ani ar trebui să înceapă la ora zece sau mai târziu, iar cei de optsprezece ani după ora unsprezece.

”La vârsta de zece ani te trezești și te duci la școală, iar acest lucru se potrivește cu programul nouă-cinci. Atunci când ai 55 de ani te încadrezi în același program, însă între aceste vârste, lucrurile se schimbă foarte mult și ar trebui să îți începi programul cu trei ore mai târziu”, a povestit Kelley.

Societatea Americană de Pediatrie recomandă, la fel ca Paul Kelley, o oră mai târzie pentru începerea cursurilor. Cercetările arată că orele mai târzii de începere a programului școlar pot îmbunătăți starea de spirit din timpul zilei.