Meteorologii au decretat miercuri Cod Galben în 12 județe, iar de joi, temperaturile vor ajunge până la 36 de grade Celsius în cea mai mare parte a țării. Vineri, în zonele de sud mercurul din termometre va urca și la 43 de grade. În cinci județe va fi chiar Cod Portocaliu. În plus, meteorologii au avertizat că este posibil să instituie și Cod Roșu. În acest context, Ministerul Sănătății a emis mai multe recomandări pentru români.
Având în vedere aceste aspecte, Ministerul Sănătății a emis o serie de recomandări pentru a evita eventualele cazuri de persoane suferinde din cauza caniculei.
Astfel, Ministerul Sănătății ne recomandă să urmăm sfaturile medicilor și să evităm, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 și 18.
Potrivit anunțului lansat de minister, este recomandat consumul zilnic de doi litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. Un pahar cu apă trebuie consumat un pahar cu apă, sau echivalentul acestuia, la fiecare 15-20 de minute.
”Medicii ne sfătuiesc să consumăm fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă.
Recomandă să se consume alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice”, se arată în comunicatul emis de Ministerul Sănătății.
Totodată, dacă este necesar să ne deplsăm în timpul prânzului, ne este recomandat să ne îmbrăcăm adecvat, cu haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise și să avem neapărat, pe cap, pălării de soare.
Medicii nu recomandă sportul pe aceste temperaturi, atenționând părinții să aibă grijă de copiii lor, oferindu-le în mod regulat lichide.
