Iată ce nu trebuie să faci în timpul CANICULEI! Toți românii trebuie să urmeze aceste sfaturi

Având în vedere aceste aspecte, Ministerul Sănătății a emis o serie de recomandări pentru a evita eventualele cazuri de persoane suferinde din cauza caniculei.

Astfel, Ministerul Sănătății ne recomandă să urmăm sfaturile medicilor și să evităm, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 și 18.

Potrivit anunțului lansat de minister, este recomandat consumul zilnic de doi litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. Un pahar cu apă trebuie consumat un pahar cu apă, sau echivalentul acestuia, la fiecare 15-20 de minute.

”Medicii ne sfătuiesc să consumăm fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Recomandă să se consume alimente proaspete din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice”, se arată în comunicatul emis de Ministerul Sănătății.

Totodată, dacă este necesar să ne deplsăm în timpul prânzului, ne este recomandat să ne îmbrăcăm adecvat, cu haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise și să avem neapărat, pe cap, pălării de soare.

Medicii nu recomandă sportul pe aceste temperaturi, atenționând părinții să aibă grijă de copiii lor, oferindu-le în mod regulat lichide.