Realitatea.NET
Actual· 1 min citire

Grăsimi sănătoase. Află alimentele care le conţin

Grăsimi sănătoase. Află alimentele care le conţin

Grăsimi sănătoase. Află alimentele care le conţin

Realitatea.NET
Scris de Realitatea.NET Publicat: 25 iul. 2014, 23:58

Ai auzit cu siguranta de faptul ca omega-3 si omega-6 sunt grasimi esentiale. Dar stiai de ce? Pentru ca organismul uman nu poate supravietui fara ele. Ambele tipuri de grasimi sunt polinesaturate si sunt necesare mentinerii unui echilibru sanatos in organism.

Acizii grasi omega-6 cresc inflamatia in organism, in timp ce acizii grasi omega-3 scad inflamatia. Prea mult omega-6 si prea putin omega-3 in dieta inseamna boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip2. Pentru a echilibra balanta, este nevoie de mai mult omega-3.

Omega-6

Grasimile Omega-6 sunt mai usor de asimilat, de aceea oamenii pot consuma mai mult decat au nevoie. Omaga-6 poate fi gasit in nuci, seminte, fasole, cereale, uleiuri vegetale, oua, carne.

Omega-3

Grasimile Omega-3 se gasesc mai greu si sunt mai greu de asimilat. Vestea proasta este ca trebuie sa consumi mai mult omega-3 pentru a echilibra balanta omega-6.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.



Citește și

Distribuie articolul

Mai multe articole despre

grasimigrăsimi sănătoasece grăsimi sunt bune

Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News

Mai multe știri din Actual

Mai Multe