Furia nu este o emoție primară. Furia este folosită pentru a ascunde faptul că suntem răniți sau speriați.
Majoritatea oamenilor își exprimă furia prin schimbarea tonului, bat din picior, își încleștează mușchii pieptului, trântesc obiecte, sau se poate manifesta foarte silențios prin refuzul de a vorbi.
Problema este că furia care nu este manageriată corect îți afectează sănătatea și poți avea probleme cu somnul, tensiune arterială mare și infarct, risc ridicat de boli de inimă, scrie doctorulzilei.ro.
Cel mai bine este să te gândești în momentul în care te înfurii care este sursa acestor frustrări și enervări – ești rănit? speriat?
Cea mai prostă strategie este de a ignora furia și de a o suprima. În momentul în care furia reiese la suprafață trebuie să știi cum să o controlezi și ce ai de făcut ca să nu îți pui în pericol sănătatea și să nu îi deranjezi pe cei din jur:
1. Precizează ce s-a întâmplat
2. Întrebă-te de ce ai nevoie
Exemple:
"Ar trebui să discutăm deoarece încep să mă enervez"
"Simt că mă închid la mine. Mă duc să alerg și vorbim mai târziu la cină"
"Asta este ceva neașteptat. Am nevoie de câteva zile ca să diger informația"
