Fă asta în fiecare zi, timp de 30 de minute. Viața ți se va schimba complet

„În realitate puiul de somn este mai complicat decât realizăm noi. Trebuie să fii convins atunci când vrei să tragi un pui de somn, să stabilești cât vei dormi și dacă îl programezi în funcție de lucrurile pe care le mai ai de făcut în acea zi”, explică David Dinges, specialist în studierea somnului, de la Universitatea Pennsylvania.

Un „pui de somn” de 30 de minute pe zi ne „poate schimba viața complet”, potrivit unui nou sudiu al cercetătorilor de la Université Paris Descartes-Sorbonne, Paris. Și aceasta deoarece „repară daunele” cauzate de lipsa de somn, ajută la reducerea stresului și consolidează sistemul imunitar. Oamenii de știință speră, potrivit Daily Mail, că aceste concluzii vor ajuta lucratorii în schimburi și persoanele care suferă de insomnie.

Pe un grup

În acest sens, dr. Brice Faraut, de la Université Paris Descartes-Sorbonne a declarat: "Datele noastre sugerează că un pui de somn de 30 de minute poate inversa impactul hormonal. Acesta este primul studiu care a constatat că „ațipitul” ar putea restabili nivelul de neuroendocrine, imun la niveluri normale. Ajutând astfel sistemul imunitar”.

Mai mult pe EVZ.ro