Consumul de pește de cel puțin două ori pe săptămână reduce riscul de depresie cu până la 25%, însă acest efect a fost observat doar în cazul femeilor, se arată într-un studiu al cercetătorilor australieni.
În studiul publicat în American Journal of Epidemiology se afirmă că acest fapt este generat de nivelul crescut de acizi grași Omega 3 din pește, care interacționează cu hormonii sexuali feminini estrogen și progesteron, pentru a menține funcționarea corectă a creierului, scrie doctorulzilei.ro.
O echipă a Institutului de cercetare Menzies din Australia a monitorizat peste 1.400 de bărbați și femei, cu vârsta cuprinsă între 26 și 36 de ani, pentru o perioadă de cinci ani.
Fiecare participant la experiment a ținut un jurnal al dietei pe care a urmat-o în acest interval – pentru a se vedea cât pește a consumat, inclusiv fructe de mare, creveți și midii -, făcându-se ulterior legătura între dieta fiecărei persoane și sănătatea mintală a acesteia.
