Dr. Oz: Lista alimentelor care îţi reduc hormonul stresului
Dr. Oz: Lista alimentelor care îţi reduc hormonul stresului
Faptul ca stresul dauneaza grav sanatatii nu mai este o noutate pentru nimeni. In doze mari, cortizolul, hormonul stresului, contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viata ta, incepand cu somnul si terminand cu digestia.
Din fericire, poti tine sub controlul hormonul stresului cu o alimentatie corespunzatoare. Iata ce alimente recomanda Dr. Oz atunci cand esti stresat.
1. Spanac
Legumele cu frunze verzi contin foarte mult magneziu, iar acest mineral este binecunoscut pentru echilibrarea nivelului cortizolului din organism. Combina spanacul cu citrice pentru o salata bogata si in Vitamina C.
2. Mazare si orz
Substanta din membrana acestora – numita fosfatidilserina – contracareaza efectele negative ale cortizolului. In plus, aceasta substanta calmeaza sistemul nervos si ajuta la un somn bun, scrie sfatulparintilor.ro.
Citește și:
- 21:41 - Pîslaru anunță că România primește integral cererea de plată 4 din PNRR: 2,62 miliarde de euro, fără penalizări
- 21:25 - Accident pe DN 6. O femeie și o fetiță de șapte ani, transportate la spital după ce mașina a intrat într-un un stâlp de electricitate
- 21:12 - Senatul blochează vânzarea acțiunilor la Hidroelectrica, Romgaz și CEC Bank: inițiativă susținută de Paul Gheorghe și Partidul Social Democrat
- 20:58 - Rusia declară armistițiu unilateral cu Ucraina pe 8-9 mai. Zelenski refuză și numește decizia „frivolă". Moscova amenință că va bombarda centrul Kievului
Mai multe articole despre
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
