Potrivit ultimelor cercetări în materie de nutriție, gustările dintre mesele principale, dacă sunt corespunzătoare, ar trebui să te facă să slăbești. Acest lucru se întâmplă pentru că, odată ce are senzația că există mâncare din belșug, corpul tău nu mai are tendința de a reține grăsimile pentru a avea rezerve de energie.
În baza acestei descoperiri, faimosul medic Dr. Oz a creat o dietă care să te ajute să slăbești mâncând din ce în ce mai mult și mai bine.
Astfel, Dr.Oz propune că gustările dintre mesele principale să nu depășească 200 de kilocalorii și să conțină 6 grame de fibre și 10 grame de proteine.
Iată gustările propuse de Dr. Oz:
1. Gustare pe baza de năut
Mănâncă două măsline, 4 felii de dovlecel la grătar, 50 de grame de năut fier și o felie de mozarella
2. Gustarea Pizza
Cu două ore înainte de cină mănâncă o pizza prepararta de ține, pe o lipie mică din făină integrală. Adaugă 2 linguri de sos de roșii, o cană cu spanac, ceapă, bagă totul la cuptor și poftă bună!
3. Gustare cu sos iute și cartofi
Tăiați rondele cartofii și lăsați-i la cuptor. Folosiți doar doi cartofi medii. Când sunt gata, adăugați deasupra sos curry, piper sau sos cayenne. Piperul și sosul iute accelerează metabolismul.
Sursa: lyla.ro
