Doar cinci minute de alergare pe zi şi slăbeşti! Care e secretul

Testul care îţi arată cât de sănătos eşti. Durează doar 30 de secunde
Testul care îţi arată cât de sănătos eşti. Durează doar 30 de secunde

Cercetătorii de la Curtis University susţin, în cadrul unui studiu recent publicat, că mai puţin de cinci minute de sprint pe zi pot fi echivalentul a 45 de minute de alergat uşor. Rezultatele sprintului de cinci minute au dus la reducerea grăsimii din talie, o îmbunătăţire a stării psihice şi a stării de sănătate.

Sprintul nu se face cinci minute fără oprire, ci în intervale de câteva secunde şi apoi pauze scurte. Cercetătorii spun că cei care aleg un astfel de program de sport nu renunţă la fel de uşor ca cei care aleg programe clasice de alergat sau de mers la sală.

Sursă: BZI.ro