Ca să scapi de grăsimea dintr-o anumită zonă este foarte dificil, însă nu imposibil.
Christmas Abott, o mămică cu doi copii, dezvăluie că rețeta este simplă: alimentația este fundația, iar fitnessul este accesoriul. Dacă ai probleme cu burtica și nu știi cum să reduci stratul de grăsime trebuie să te gândești foarte des la ceea ce mânânci, conform doctorulzilei.ro.
“Toate alimentele pot fi categorizate în carbohidrați, proteine și grăsimi. Trebuie să îți umpli farfuria cu o treine carbohidrați, o treime proteine și o treime grăsimi pentru a scăpa de grăsime”.
Ea ne mai spune că antrenamentele scurte și intense de cardio sunt mai eficiente pentru zona abdominală decât cele făcute la o viteză medie
