Dieta secretă a gimnastelor. Cum să scapi de 10 kilograme în 30 de zile
Dieta secretă a gimnastelor. Cum să scapi de 10 kilograme în 30 de zile
Din perspectiva gimnastelor, a slăbi are o semnificație mult mai importantă decât în cazul unei femei obișnuite, care trebuie să dea jos câteva kilograme pentru a arăta bine în rochia preferată la o petrecere. Dacă nu au greutatea potrivită, gimnastele pur și simplu nu mai pot lua parte la competițiile pentu care s-au antrenat din greu.
Dieta gimnastelor promite scăderea rapidă în greutate, definirea masei musculare și energie cât cuprinde. Ingredientul secret este, bineînțeles, disciplina.
Iată care este planul dietei gimnastelor, potrivit unica.ro.
Mic dejun
Varianta 1: omletă din 2 albușuri de ou, 1/2 roșie/ ardei gras, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 2: 1 iaurt mic cu fulgi de ovăz, 1/2 ceașcă fructe de pădure
Varianta 3: 1 felie de pâine integrală cu unt de arahide
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 felie de pâine prăjită, 1 ceașcă de cafea/ ceai neîndulcit
Varianta 5: 1 fresh de portocale, 1 felie de pâine integrală
Gustare 1: 5 migdale
Prânz
Varianta 1: salată de legume cu pui fiert
Varianta 2: pește la grătar, salată de legume
Varianta 3: 1 bol supă de legume
Varianta 4: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 5: piept de pui la grătar, salată
Gustare 2: 1 măr
Cină
Varianta 1: 1 ou fiert, 1 morcov
Varianta 2: salată de fructe
Varianta 3: 125 grame carne de vițel fiartă
Varianta 4: 125 grame brânză slabă, 1 castravete
Varianta 5: pește sau carne fiartă
Sursa: evzmd.md
Citește și:
- 19:09 - Alertă de urs la Pucioasa! Populația, avertizează prin RO-ALERT
- 18:44 - Bărbat de 28 de ani, găsit mort după ce ar fi căzut de la înălțime în Brașov
- 18:30 - Criză energetică în Europa: riscuri de penurie de petrol
- 18:18 - Reducerea paturilor de spital, în analiză. Șeful CNAS: „Întrebarea nu este dacă, ci cum și unde”
Urmărește știrile Realitatea.NET și pe Google News
